Le Pilates a conquis Tomblaine ! Activité très demandée au sein de l’association Gardons La Forme, cette discipline douce mais exigeante attire de plus en plus d’adeptes à la recherche de renforcement musculaire, d’alignement postural et de bien-être durable.
Que vous soyez totalement débutant(e), déjà un peu expérimenté(e) ou carrément accro aux exercices de gainage, il y a forcément un cours de Pilates fait pour vous à Gardons La forme, notre association à Tomblaine. Voici tout ce que vous devez savoir avant de dérouler votre tapis !
Le Pilates, c’est quoi exactement ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui mise sur la précision des mouvements, la maîtrise de la respiration et le travail en profondeur. Contrairement aux disciplines plus cardio, ici, on mise sur la lenteur, le contrôle, la posture et la conscience corporelle.
Le but ? Améliorer sa posture, gainer son centre (le fameux “core”), étirer sa colonne, et renforcer ses muscles profonds sans se blesser. Un vrai bonheur pour le dos, les abdos… et l’esprit !
À Gardons La Forme, plusieurs niveaux de cours pour s’adapter à chacun
Chez Gardons La Forme, on ne rigole pas avec le Pilates… mais on prend le temps de bien faire. C’est pourquoi plusieurs cours distincts sont proposés chaque semaine à Tomblaine près de Nancy :
- un cours tous niveaux : idéal pour les nouveaux venus. Nathalie, la coach, prend le temps d’expliquer les bases, corrige les postures et installe des fondations solides,
- un cours tous niveaux + 30 min de stretching : une heure de Pilates suivie d’une demi-heure d’étirements doux. Un combo parfait pour se détendre après sa journée,
- un cours avancé : réservé aux personnes ayant au moins deux ans de pratique. Ici, les enchaînements sont plus poussés, les postures plus exigeantes, et le travail du centre très approfondi.
Tous ces cours ont lieu à l’école Job Durupt de Tomblaine, dans une salle propre et bien chauffée en hiver, et bien équipée en énergie… mais pas en tapis : pensez à venir avec le vôtre !
Une coach expérimentée (et passionnée)
Les cours de Pilates à Tomblaine sont animés par Nathalie Collot, une professionnelle expérimentée qui ne cesse de se former pour enrichir sa pédagogie. Elle vient d’ailleurs de terminer une formation spécifique sur le Pilates Fascias, qu’elle intégrera à ses cours dès la saison 2025/2026.
Cette évolution permettra de proposer un travail encore plus fin, plus fluide, plus respectueux du corps, en tenant compte des fascias : ces membranes qui enveloppent nos muscles, et jouent un rôle central dans la souplesse, la mobilité… et même le bien-être général.
Nathalie utilise également ponctuellement du matériel (comme le Swiss Ball ou l’anneau de Pilates) pour varier les plaisirs et renforcer l’efficacité des exercices.
Pilates classique ou Pilates Fascias : quelle différence ?
Même si on reste ici sur un article grand public, il peut être utile de souligner la nouveauté du Pilates Fascias. Cette approche, plus douce et plus globale, tient compte des connexions entre les muscles, les tissus et les chaînes posturales.
L’objectif est d’intégrer davantage de fluidité, d’écoute corporelle et de ressenti, pour des séances encore plus bénéfiques. Moins de crispation, plus de mouvement. Moins de contraction, plus de libération. On travaille autrement… mais toujours efficacement.
Attention : succès oblige, les places sont très limitées
Le Pilates à Tomblaine avec Gardons La Forme est victime de son succès. Les inscriptions partent parfois en quelques minutes seulement après leur ouverture. Pourquoi ? Parce que la salle n’accueille qu’une vingtaine de participants par cours, et que la qualité des séances fait parler d’elle d’une année sur l’autre.
Un cours d’essai est proposé si la place le permet, mais mieux vaut ne pas trop attendre si vous êtes intéressé(e)… ou vous risqueriez de devoir patienter une saison entière !
Et si vous testiez aussi nos autres activités sport santé à Tomblaine ?
Chez Gardons La Forme, le Pilates n’est qu’un des nombreux cours accessibles avec une seule adhésion. Oui, vous avez bien lu : que vous suiviez une, deux activités, ou toutes celles proposées par l’association, vous payez le même prix.
C’est une belle façon de découvrir d’autres disciplines, comme :
- le yoga doux (idéal pour soulager le dos),
- la zumba pour se défouler en musique,
- le Body Sculpt pour tonifier le corps sans cardio,
- la marche nordique pour s’oxygéner au grand air,
- ou encore le Full Body Workout pour les plus dynamiques !
Vous pouvez ainsi varier vos séances selon vos envies et votre emploi du temps, sans stress ni supplément.
Une ambiance bienveillante, loin des clichés
Ici, pas de miroir sur les murs, pas de culte du corps, ni de leggings fluo obligatoire. Les cours de Pilates à Tomblaine sont pensés pour tous les âges, toutes les morphologies, tous les rythmes de vie.
Vous êtes là pour vous faire du bien, pas pour impressionner qui que ce soit. Nathalie prend soin de chacun, corrige si besoin, et veille à ce que tout le monde reparte détendu, recentré, et avec le sentiment d’avoir pris du temps pour soi.
Envie de tester le Pilates à Tomblaine ?
Si vous êtes tenté(e) par l’expérience, le mieux est encore de nous contacter dès maintenant via le formulaire ici.
