Dès septembre 2025, l’association Gardons La Forme à Tomblaine proposera une évolution progressive de ses cours de Pilates grâce à l’intégration du Pilates fascia. Cette nouvelle approche, portée par Nathalie Collot, s’inscrit dans les tendances actuelles du bien-être et du mouvement conscient. Plus qu’une mode, c’est une véritable redécouverte du corps en mouvement.
Mais concrètement, qu’est-ce que le Pilates fascia ? Quels sont ses bienfaits ? Et pourquoi cette méthode séduit-elle de plus en plus de pratiquants ?
Qu’est-ce que le Pilates fascia ?
Le Pilates fascia est une approche innovante du Pilates qui met l’accent sur l’architecture globale du corps humain vivant. Contrairement au Pilates traditionnel, souvent centré sur le renforcement de groupes musculaires isolés, cette méthode considère le corps comme un tout interconnecté.
Au cœur de cette pratique : le fascia. Ce tissu conjonctif mou entoure et relie les muscles, les organes, les os, les nerfs, les fibres, et constitue un vaste réseau de communication à l’intérieur de notre corps. Il agit comme un système de transmission des forces, des tensions et des informations, garantissant l’intégrité du corps dans le mouvement.
Une approche globale du mouvement
Alors que le Pilates classique sollicite les muscles de manière fragmentée, le Pilates fascia s’appuie sur une logique d’harmonie corporelle. Chaque mouvement est fluide, respectueux du corps, pensé pour mobiliser la chaîne myofasciale dans son ensemble.
Cette méthode invite à :
- dissiper les tensions musculaires profondes,
- améliorer la posture et l’alignement corporel,
- développer une souplesse naturelle,
- optimiser l’efficacité musculaire,
- mieux gérer son énergie dans l’effort.
En somme, c’est une pratique qui permet d’être souple, fluide et puissant à la fois, sans entrer dans une logique de performance ou de sur-sollicitation.
Pourquoi intégrer le Pilates fascia chez Gardons La Forme ?
Depuis de nombreuses années, les cours de Pilates à Tomblaine proposés par Nathalie Collot rencontrent un franc succès. Grâce à sa pédagogie bienveillante et sa connaissance du corps, Nathalie accompagne chaque participant avec rigueur et douceur. En intégrant progressivement le Pilates fascia dans ses cours à partir de la rentrée 2025/2026, elle souhaite enrichir la pratique actuelle et offrir à chacun une expérience plus complète du mouvement.
L’objectif est clair : accompagner les adhérents vers un bien-être plus profond, en respectant les capacités de chacun et en valorisant la conscience corporelle.
Une intégration en douceur dans les cours existants
Pas besoin de tout recommencer ! L’introduction du Pilates fascia se fera progressivement, à travers des exercices intégrés aux séances de Pilates actuelles. Cela permettra à tous les participants – débutants comme plus avancés – de découvrir cette nouvelle approche sans rupture avec leurs habitudes.
Au fil des séances, Nathalie proposera :
- des séquences inspirées des lignes fasciales (selon les travaux de Tom Myers),
- des mouvements lents et conscients favorisant la libération tissulaire,
- un travail axé sur l’écoute corporelle, la respiration et la proprioception.
À qui s’adresse le Pilates fascia ?
Le Pilates fascia à Tomblaine est accessible à tous. Il s’adresse particulièrement :
- à ceux qui souhaitent retrouver de la mobilité,
- aux personnes souffrant de raideurs musculaires ou articulaires,
- à celles et ceux qui recherchent une pratique douce mais efficace,
- aux sportifs qui veulent améliorer leur récupération et leur posture,
- à tous ceux qui souhaitent se reconnecter à leur corps en profondeur.
Une méthode respectueuse du corps et de ses limites
L’un des grands atouts du Pilates fascia, c’est qu’il ne pousse jamais à la contrainte. Chaque mouvement est réalisé en conscience, dans le respect des limites corporelles du moment. Il n’y a pas de geste forcé, pas de douleur provoquée. Le corps est accompagné, soutenu, aligné.
Cette philosophie s’inscrit parfaitement dans les valeurs de l’association Gardons La Forme, qui privilégie depuis toujours le bien-être, la prévention santé et la qualité du mouvement plutôt que la performance à tout prix.
Une belle opportunité de découvrir une nouvelle dimension du Pilates à Tomblaine
En intégrant le Pilates fascia à Tomblaine dès la rentrée 2025, Gardons La Forme confirme sa volonté de proposer des pratiques innovantes, fondées sur les avancées en biomécanique, anatomie et neurosciences du mouvement.
Vous pourrez ainsi :
- découvrir une nouvelle façon de bouger, plus douce et connectée,
- améliorer vos sensations corporelles au quotidien,
- diminuer les douleurs liées à une posture inadéquate,
- retrouver de la fluidité et du plaisir dans le mouvement.
Rejoignez-nous dès la rentrée 2025 chez Gardons La Forme, et découvrez le Pilates comme vous ne l’avez jamais pratiqué.
