GLF vous a concocté un programme dense et varié pour continuer à faire du sport même pendant l'été !
Les cours de fitness, d'une durée d'1 h, ont lieu à Brossolette avec Nathalie Cuny et sont à 4 €.
Les séances de marche nordique et de marche sportive durent 1h30 et sont à 5 €. Les départs des marches nordiques sont à préciser par Christian (06.35.20.67.38), les départs des marches sportives se feront depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine, avec Nathalie Banck (06.41.20.08.92).
JUILLET |
Horaires | Animateurs | Séances |
|---|---|---|---|
| Lundi 8 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Mercredi 10 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré) |
| Jeudi 11 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | FAC |
| Lundi 15 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Swissball |
| Mercredi 17 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : départ de Eulmont (coord GPS : lat : 48,7422 Long : 6,2192) |
| Jeudi 18 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
| Lundi 22 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Step |
| Mercredi 24 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique |
| Jeudi 25 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Gym suédoise |
| Lundi 29 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | R'M Stick / Gliding |
| Mercredi 31 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique |
AOÛT |
Horaires | Animateurs | Séances |
|---|---|---|---|
| Jeudi 1 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Lundi 5 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
| Mercredi 7 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive |
| Jeudi 8 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Petit ballon / frite |
| Lundi 12 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Gym suédoise |
| Mercredi 14 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive |
| Lundi 19 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Mercredi 21 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive |
| Jeudi 22 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Swissball |
| Lundi 26 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | R'M Stick / gliding |
| Mercredi 28 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique |
| Jeudi 29 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site pour nous renvoyer le bulletin d'inscription. N'oubliez pas d'indiquer votre numéro de portable, notamment pour les marches nordiques.
La marche nordique, le pilates et la zumba kids n'auront pas lieu, seuls les cours de step, zumba et renfo seront assurés.
Lundi 13 mai, RDV marche nordique à 14h15 Chemin des croquottes à Art sur Meurthe (voir sur google maps).
Pour clôturer notre année sportive, Gardons la Forme vous propose, DIMANCHE 2 JUIN, une randonnée dans le massif des Vosges, à Soultzeren, autour du lac des truites.
RDV 8h00 sur le parking près de Brossolette
Départ prévu à 8h15, véhiculés par le bus de la ville de Tomblaine, pour environ 1h45 de route. Cette année, nous marcherons une dizaine de kilomètres dans des paysages alpestres (dénivelé environ 300 m). Nous prendrons le temps d'admirer le beau paysage sur les hauteurs du lac des truites, accompagnés de notre guide Cathy. Le pique-nique sera tiré du sac, et précédé de l'apéritif offert par l'association.
Retour prévu aux environs de 18h00
Randonnée accessible à tous, n'hésitez pas à venir entre amis ! Prévoir des chaussures de randonnée (pas de chaussures à semelles lisses car le chemin est caillouteux), casquette, crème solaire, gourde, pique-nique, goûter et votre appareil photo !
Pour cette journée exceptionnelle, une participation symbolique de 5€ par personne vous est demandée.
Réservez vos places auprès du STAFF GLF ou depuis notre page de contact, en précisant le nombre de personnes participantes.
Mardi 16 avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du parcours de santé de Pulnoy (voir sur google maps).
Lundi 8 avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du restaurant l'Iloa à dommartemont (voir sur google maps).
| SEMAINE 1 | Séance | Horaires | |
|---|---|---|---|
| Lundi 8 avril | Christian | Marche nordique | 14h15 à 15h45 |
| Nathalie | Zumba | 19h30 à 20h30 | |
| Mercredi 10 avril | Christian | Circuit training | 19h30 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | |||
| Lundi 15 avril | Nathalie | Aérodance | 19h30 à 20h30 |
| Mardi 16 avril | Christian | Marche nordique | 14h15 à 15h45 |
| Mercredi 17 avril | Christian | Body combat | 19h30 à 20h30 |
Les séances de marche nordique font partie de la nouvelle activité lancée depuis le 2 février, chaque séance occasionnelle est à 5€.
Les autres cours sont toujours gratuits.
Pour participer, il suffit de s'inscrire ! Utilisez le formulaire de contact du site.
Lundi 1er avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking de l'arrêt de bus au rond point à côté de la piscine de Laneuveville (voir sur google maps).
Lundi 25 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du chateau d'Art sur Meurthe (voir sur google maps).
Lundi 4 et 11 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du centre de loisirs Léo Lagrange, chemin du bois la dame à Tomblaine (voir sur google maps).
Lundi 25 février, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du parcours de santé de Pulnoy. N'hésitez pas à nous rejoindre !
Les départs des marches nordiques prévues les lundis 11 et 18 février auront lieu au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15. Les parcours seront différents à chaque séance.
| SEMAINE 1 | Séance | Horaires | |
|---|---|---|---|
| Lundi 11 février | Christian | Marche nordique | 14h15 à 15h45 |
| Nathalie | Zumba | 19h30 à 20h30 | |
| Mercredi 13 février | Christian | Fit Boxing | 19h30 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | |||
| Lundi 18 février | Christian | Marche nordique | 14h15 à 15h45 |
| Nathalie | Aérodance | 19h30 à 20h30 | |
| Mercredi 20 février | Christian | Circuit training | 19h30 à 20h30 |
Les séances de marche nordique font partie de la nouvelle activité lancée depuis le 2 février, chaque séance est à 5€ (ou 76€ la totalité des séances jusque juin).
Les autres cours sont toujours gratuits.
Pour participer, il suffit de s'inscrire ! Utilisez le formulaire de contact du site.
Dans sa démarche sport santé, Gardons La Forme met en place des séances de MARCHE NORDIQUE à partir du 4 février 2019. Cette nouvelle activité, accessible à tous et pour tous les âges, se déroule les lundis de 14h15 à 15h45, et est encadrée par Christian, animateur diplômé. Pour une séance d'essai ou sur simple demande, l'association prête les bâtons de marche.
Ce sport, en contact avec la nature, tonifie les muscles et renforce le système cardio-vasculaire. Il améliore la posture et l'estime de soi. Il booste le système immunitaire et réduit le stress et la dépression. Enfin, il aide à la perte de poids, car il permet de dépenser 77% de calories en plus qu'une simple marche.
RDV pour la 1ère séance, le 4/02 au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15.
76 € + licence EPGV (28 € si plus de 18 ans)
ou 5 € la séance
Christian au 0635206738 ou la présidente de l'association Marie-Christine au 0623192415.
Vous avez envie de vous remettre au sport ? Venez tester notre association gratuitement en janvier 2019. Quand janvier rime avec bonnes résolutions, Gardons la Forme vous ouvre les portes de tous ses cours de fitness (sauf pilates et yoga) pour que vous retrouviez le goût de bouger. Ca vous intéresse ? comment faire ? Imprimer et remplissez ce document, et remettez le à votre arrivée au prof ou à un membre du Staff, et enjoy !
| SEMAINE 1 | Cours | Horaire |
|---|---|---|
| Jeudi 27 décembre | FitBoxing | 19h30 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | ||
| Jeudi 3 janvier | STEP | 19h30 à 20h30 |
Les 2 cours sont assurés par Christian, ils sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.
Le Comité Départemental de Gymnastique Volontaire de Meurthe et Moselle (CODEP EPGV 54) organise à l’intention de tous les licenciés du département (+ leurs invités : famille, amis) une sortie à l’occasion des fêtes de Noël en Alsace.
SAMEDI 15 DÉCEMBRE
Au programme :
« Prendre soin de soi... et plus particulièrement du bas du dos »
Dominique, notre prof de YOGA vous propose un atelier mêlant yoga et qi-gong en vue de prévenir, renforcer et soulager le bas de votre dos, le dimanche 16 décembre de 9h30 à 12h30.
Un vaste programme qui vous permettra de passer un moment de bien-être et vous donnera des pistes à suivre pour en finir avec le mal de dos !
Cet atelier se déroulera à l'Espace Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.
Le tarif est de 30 euros la matinée.
Si vous êtes intéressé, veuillez contacter directement Dominique à morel.dominique4@wanadoo.fr ou au 06 33 67 35 10.
Depuis septembre 2018, Gardons la Forme est passé à un système de bilan qui va de septembre à août, alors que jusqu'à présent, les bilans se calaient sur le calendrier, c'est à dire de janvier à décembre.
Cependant, il nous faut clôturer l'année 2017-2018 ! C'est pourquoi nous invitons les adhérents de l'année 2017-2018 à l'assemblée générale qui se tiendra :
SAMEDI 17 NOVEMBRE à 10h30 au Mille Club, , à côté de la boulangerie des Ensanges,
en face de l'école primaire Brossolette.
| SEMAINE 1 | Cours | Horaire |
|---|---|---|
| Lundi 22/10 | Renfo. musculaire avec Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Vendredi 26/10 | Renfo. musculaire avec Nathalie | 20h30 à 21h30 |
| SEMAINE 2 | Cours | Horaire |
|---|---|---|
| Lundi 29/10 | Renfo. musculaire avec Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Mercredi 31/10 | Renfo. musculaire avec Christian | 19h30 à 20h45 |
Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.
Les cours reprennent dans l'ensemble le lundi 3 septembre (enfants et adultes), le pilates redémarre le 10 septembre et le yoga le 13 septembre.
Le site est à jour des infos 2018/2019