Comme vous le savez, la crise sanitaire que notre pays traverse en ce moment nous amène tous à revoir nos organisations de travail. Si certains de nos adhérents ont encore une activité à l'extérieur, beaucoup sont désormais reclus complètement chez eux, certains avec famille et enfants, mais aussi malheureusement parfois seuls. Et nous sommes tous désolés de l'arrêt total de nos activités.
Mais au 21e siècle, il existe des solutions pour garder le lien entre chacun et apporter malgré tout une fenêtre ouverte vers l'extérieur. Vous l'aurez peut être deviné, il s'agit des réseaux sociaux.
Et certains coachs de GLF ont accepté de relever un nouveau défi !
Vous pouvez désormais les rejoindre dans leur groupe privé sur Facebook et profiter des contenus qu'ils vont mettre à votre disposition.
Il existe désormais sur la page FB de GLF (https://www.facebook.com/Gardonslaforme.tomblaine) un onglet *groupe* dans lequel vous trouverez les accès.
N'HESITEZ PAS A INTERAGIR, c'est fait pour ça, enfin soyez comme vous êtes quand vous venez aux vrais cours !
Ils sont en train de vous préparer plein de surprises, mais soyez indulgent car ce sont souvent leurs premiers pas avec les nouvelles technologies !
Bref on vous laisse découvrir tout ca ! Et surtout AMUSEZ-VOUS et FAITES DU SPORT !
PS : certains seront peut-être déçu de ne pas voir leur coach habituel mais c'est que celui ci n'aura pas osé participer, ne se sentant pas a l'aise avec les réseaux sociaux... Merci de respecter leur choix.
Merci de votre compréhension.
Face à la propagation du Coronarivus / COVID 19 et les directives gouvernementales, voici ci-dessous les conséquences sur les cours :
• Pour fonctionner en accord avec les écoles, les cours ENFANTS sont supprimés jusqu'à nouvel ordre.
• Suite à la situation actuelle du virus, et sur décision de Dominique, le cours de PILATES est arrêté jusqu'au 31.03.2020, sous réserve de prolongation. Si vous le souhaitez, vous pouvez participer à un autre cours, en attendant la reprise du pilates.
À la demande de bon nombre de nos adhérents(tes), et avec l'autorisation de la commune qui nous prête gracieusement le gymnase Brossolette, ainsi que l'accord de nos animateurs, les autres cours sont maintenus sous certaines conditions :
• À l'entrée et la sortie de la salle, se laver les mains (nous vous fournirons du savon, à vous de prévoir votre essui-mains personnel)
• Lorsque 2 cours se succèdent (ex zumba puis step / renfo puis yoga) nous vous demandons d'attendre à l'extérieur du gymnase afin qu'aucun microbe ne puisse stagner dans l'entrée, avant de se mettre en route, la salle sera aérée.
• Les personnes vulnérables comme citées dans les différents articles de presse, ou se sentant fiévreuses ou courbaturées , sont priées de ne pas participer aux cours afin d'éviter tout soucis pour leur santé, et celle des autres.
Merci de votre compréhension.
En raison de la réquisition du gymnase Brossolette pour les élections, Vendredi 13 mars, tous les cours auront lieu au Mille Club.
Merci de votre compréhension.
| SEMAINE 1 | Cours | Avec | Horaire |
|---|---|---|---|
| Lundi 17 février | Marche Nordique | Christian | 14h00 à 15h30 |
| Lundi 17 février | Step | Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Mardi 18 février | Marche Nordique | Christian | 18h30 à 20h00 |
| Mercredi 19 février | Circuit Training | Christian | 19h30 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | |||
| Lundi 24 février | RM'Stick / Fitball | Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Mercredi 26 février | Combat | Christian | 19h30 à 20h30 |
Pour connaître les lieux de départ des marches nordiques, contactez Christian au 06 35 20 67 38.
Ces cours sont ouverts à tous nos adhérents, quel que soit celui où vous êtes inscrit.
Pour participer, merci de vous inscrire, surtout pour les cours STEP et FITBALL (matériel limité) ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site.
| SEMAINE 1 | Cours | Avec | Horaire |
|---|---|---|---|
| Lundi 23 décembre | Renforcement musculaire | Christian | 19h30 à 20h30 |
| Jeudi 26 décembre | Pump Tabata | Sabrina | 19h00 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | |||
| Lundi 30 décembre | Attack et combat | Christian | 19h30 à 20h30 |
| Jeudi 2 janvier | Circuit training | Christian | 19h30 à 20h30 |
Le cours du 26 décembre remplace celui du 5 décembre qui avait été annulé en raison des travaux à Brossolette, c'est pourquoi il dure plus longtemps que les autres cours vacances.
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.
Vous l'avez tous remarqué, le parquet du gymnase Brossolette a vraiment besoin d'un rafraîchissement. Les travaux vont avoir lieu les jeudi 5 et vendredi 6 décembre, mais malheureusement, cela va engendrer des perturbations pour nos cours, à savoir :
Pas de salle disponible pour le jeudi 5 décembre, TOUS les cours (cardio-mix et yoga) sont donc annulés.
Les cours du vendredi 6 sont déplacés au Mille Club, à côté de la boulangerie des Ensanges, aux mêmes horaires.
N'oubliez pas qu'à GLF, vous pouvez rattraper le cours annulé en participant à un autre cours ! C'est aussi une façon de découvrir d'autres activités.
Nous vous invitons, comme chaque année, à participer à l'Assemblée Générale de notre Association GARDONS LA FORME, qui se tiendra : samedi 14 décembre à 10h30 à la salle du mille club.
En cette période de l'année où souvent on se sent fatigué, Dominique, notre prof de YOGA, nous invite à un atelier pour prendre soin de soi, se poser, s'enraciner et se ressourcer, tout en nous permettant d'équilibrer l'énergie Yin et Yang de notre corps, de faire circuler et purifier l'énergie dans tout le corps.
Cet atelier, mêlant qi-gong, hatha-yoga et yoga nidra se déroulera samedi 16 Novembree de 9h30 à 12h30. à l'Espace Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.
Le tarif est de 30 euros la matinée, pour 6 personnes max, et sur inscription jusqu'au 9 novembre.
Si vous êtes intéressé, veuillez contacter directement Dominique à morel.dominique4@wanadoo.fr ou au 06 33 67 35 10.
| SEMAINE 1 | Cours | Horaire |
|---|---|---|
| Lundi 21/10 | Zumba avec Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Mercredi 23/10 | Cross training avec Christian | 19h30 à 20h30 |
| Jeudi 24/10 | Pump Tabata avec Sabrina Attention ce cours remplace le cours du jeudi 7 nov. annulé |
19h00 à 20h30 |
| SEMAINE 2 | Cours | Horaire |
|---|---|---|
| Lundi 28/10 | Circuit Training avec Nathalie | 19h30 à 20h30 |
| Mercredi 30/10 | Body Combat avec Christian | 19h30 à 20h30 |
Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.
RDV marches nordiques de lundi 30 septembre et mardi 1er octobre sur le parking de la piscine de Laneuveville (voir sur google maps). Afin de ne pas retarder le départ de la marche, merci de prévenir Christian au 06 35 20 67 38 si vous ne pouvez pas venir.
Nous serons présent au forum des associations de Tomblaine, qui se déroulera le 14 septembre à l'Espace Jean Jaurès, de 10h à 16h.
Pour connaître les lieux de départ des marches nordiques de la rentrée de septembre, qui démareront dès le lundi 2 et mardi 3, veuillez contacter Christian au 06 35 20 67 38.
Les cours reprennent dans l'ensemble le lundi 2 septembre (enfants et adultes) mais le pilates ne débutera que le 9 septembre.
Le site est à jour des infos 2019/2020
GLF vous a concocté un programme dense et varié pour continuer à faire du sport même pendant l'été !
Les cours de fitness, d'une durée d'1 h, ont lieu à Brossolette avec Nathalie Cuny et sont à 4 €.
Les séances de marche nordique et de marche sportive durent 1h30 et sont à 5 €. Les départs des marches nordiques sont à préciser par Christian (06.35.20.67.38), les départs des marches sportives se feront depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine, avec Nathalie Banck (06.41.20.08.92).
JUILLET |
Horaires | Animateurs | Séances |
|---|---|---|---|
| Lundi 8 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Mercredi 10 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré) |
| Jeudi 11 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | FAC |
| Lundi 15 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Swissball |
| Mercredi 17 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : départ de Eulmont (coord GPS : lat : 48,7422 Long : 6,2192) |
| Jeudi 18 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
| Lundi 22 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Step |
| Mercredi 24 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : départ de Art sur Meurthe, à côté du château, parking du cimetière |
| Jeudi 25 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Gym suédoise |
| Lundi 29 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | R'M Stick / Gliding |
| Mercredi 31 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : départ parking du chateau de Saulxures |
AOÛT |
Horaires | Animateurs | Séances |
|---|---|---|---|
| Jeudi 1 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Lundi 5 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
| Mercredi 7 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré) |
| Jeudi 8 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Petit ballon / frite |
| Lundi 12 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Gym suédoise |
| Mercredi 14 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré) |
| Lundi 19 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Zumba |
| Mercredi 21 | 19h00 à 20h30 | Nathalie B. | Marche sportive : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré) |
| Jeudi 22 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Swissball |
| Lundi 26 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | R'M Stick / gliding |
| Mercredi 28 | 19h00 à 20h30 | Christian | Marche nordique : contactez Christian au 06 35 20 67 38 pour connaître le lieu de RDV |
| Jeudi 29 | 19h30 à 20h30 | Nathalie C. | Aérodance |
Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site pour nous renvoyer le bulletin d'inscription. N'oubliez pas d'indiquer votre numéro de portable, notamment pour les marches nordiques.