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Nos actus

10
juin

ESTIVALES 2019

GLF vous a concocté un programme dense et varié pour continuer à faire du sport même pendant l'été !

Les cours de fitness, d'une durée d'1 h, ont lieu à Brossolette avec Nathalie Cuny et sont à 4 €.

Les séances de marche nordique et de marche sportive durent 1h30 et sont à 5 €. Les départs des marches nordiques sont à préciser par Christian (06.35.20.67.38), les départs des marches sportives se feront depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine, avec Nathalie Banck (06.41.20.08.92).

JUILLET

Horaires Animateurs Séances
Lundi 8 19h30 à 20h30 Nathalie C. Zumba
Mercredi 10 19h00 à 20h30 Christian Marche nordique : Départ 19 h depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine (centre aéré)
Jeudi 11 19h30 à 20h30 Nathalie C. FAC
Lundi 15 19h30 à 20h30 Nathalie C. Swissball
Mercredi 17 19h00 à 20h30 Christian Marche nordique : départ de Eulmont (coord GPS : lat : 48,7422 Long : 6,2192)
Jeudi 18 19h30 à 20h30 Nathalie C. Aérodance
Lundi 22 19h30 à 20h30 Nathalie C. Step
Mercredi 24 19h00 à 20h30 Christian Marche nordique
Jeudi 25 19h30 à 20h30 Nathalie C. Gym suédoise
Lundi 29 19h30 à 20h30 Nathalie C. R'M Stick / Gliding
Mercredi 31 19h00 à 20h30 Christian Marche nordique

 

AOÛT

Horaires Animateurs Séances
Jeudi 1 19h30 à 20h30 Nathalie C. Zumba
Lundi 5 19h30 à 20h30 Nathalie C. Aérodance
Mercredi 7 19h00 à 20h30 Nathalie B. Marche sportive
Jeudi 8 19h30 à 20h30 Nathalie C. Petit ballon / frite
Lundi 12 19h30 à 20h30 Nathalie C. Gym suédoise
Mercredi 14 19h00 à 20h30 Nathalie B. Marche sportive
Lundi 19 19h30 à 20h30 Nathalie C. Zumba
Mercredi 21 19h00 à 20h30 Nathalie B. Marche sportive
Jeudi 22 19h30 à 20h30 Nathalie C. Swissball
Lundi 26 19h30 à 20h30 Nathalie C. R'M Stick / gliding
Mercredi 28 19h00 à 20h30 Christian Marche nordique
Jeudi 29 19h30 à 20h30 Nathalie C. Aérodance

 

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site pour nous renvoyer le bulletin d'inscription. N'oubliez pas d'indiquer votre numéro de portable, notamment pour les marches nordiques.

7
juin

Lundi de Pentecôte 10 juin

La marche nordique, le pilates et la zumba kids n'auront pas lieu, seuls les cours de step, zumba et renfo seront assurés.

11
mai

RDV marche nordique

Lundi 13 mai, RDV marche nordique à 14h15 Chemin des croquottes à Art sur Meurthe (voir sur google maps).

1er
mai

RDV de fin d'année

Pour clôturer notre année sportive, Gardons la Forme vous propose, DIMANCHE 2 JUIN, une randonnée dans le massif des Vosges, à Soultzeren, autour du lac des truites.

RDV 8h00 sur le parking près de Brossolette

Départ prévu à 8h15, véhiculés par le bus de la ville de Tomblaine, pour environ 1h45 de route. Cette année, nous marcherons une dizaine de kilomètres dans des paysages alpestres (dénivelé environ 300 m). Nous prendrons le temps d'admirer le beau paysage sur les hauteurs du lac des truites, accompagnés de notre guide Cathy. Le pique-nique sera tiré du sac, et précédé de l'apéritif offert par l'association.

Retour prévu aux environs de 18h00

Randonnée accessible à tous, n'hésitez pas à venir entre amis ! Prévoir des chaussures de randonnée (pas de chaussures à semelles lisses car le chemin est caillouteux), casquette, crème solaire, gourde, pique-nique, goûter et votre appareil photo !

Pour cette journée exceptionnelle, une participation symbolique de 5€ par personne vous est demandée.

Réservez vos places auprès du STAFF GLF ou depuis notre page de contact, en précisant le nombre de personnes participantes.

14
avril

RDV marche nordique

Mardi 16 avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du parcours de santé de Pulnoy (voir sur google maps).

7
avril

RDV marche nordique

Lundi 8 avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du restaurant l'Iloa à dommartemont (voir sur google maps).

2
avril

Programme des cours des vacances de printemps

SEMAINE 1   Séance Horaires
Lundi 8 avril Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
  Nathalie Zumba 19h30 à 20h30
Mercredi 10 avril Christian Circuit training 19h30 à 20h30
SEMAINE 2      
Lundi 15 avril Nathalie Aérodance 19h30 à 20h30
Mardi 16 avril Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
Mercredi 17 avril Christian Body combat 19h30 à 20h30

Les séances de marche nordique font partie de la nouvelle activité lancée depuis le 2 février, chaque séance occasionnelle est à 5€.

Les autres cours sont toujours gratuits.

Pour participer, il suffit de s'inscrire ! Utilisez le formulaire de contact du site.

31
mars

RDV marche nordique

Lundi 1er avril, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking de l'arrêt de bus au rond point à côté de la piscine de Laneuveville (voir sur google maps).

22
mars

RDV marche nordique

Lundi 25 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du chateau d'Art sur Meurthe (voir sur google maps).

27
fév.

RDV marches nordiques

Lundi 4 et 11 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du centre de loisirs Léo Lagrange, chemin du bois la dame à Tomblaine (voir sur google maps).

18
fév.

RDV marche nordique

Lundi 25 février, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du parcours de santé de Pulnoy. N'hésitez pas à nous rejoindre !

6
fév.

RDV marche nordique

Les départs des marches nordiques prévues les lundis 11 et 18 février auront lieu au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15. Les parcours seront différents à chaque séance.

28
janv.

Programme des cours des vacances de février

SEMAINE 1   Séance Horaires
Lundi 11 février Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
  Nathalie Zumba 19h30 à 20h30
Mercredi 13 février Christian Fit Boxing 19h30 à 20h30
SEMAINE 2      
Lundi 18 février Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
  Nathalie Aérodance 19h30 à 20h30
Mercredi 20 février Christian Circuit training 19h30 à 20h30

Les séances de marche nordique font partie de la nouvelle activité lancée depuis le 2 février, chaque séance est à 5€ (ou 76€ la totalité des séances jusque juin).

Les autres cours sont toujours gratuits.

Pour participer, il suffit de s'inscrire ! Utilisez le formulaire de contact du site.

15
janv.

MARCHE NORDIQUE

Dans sa démarche sport santé, Gardons La Forme met en place des séances de MARCHE NORDIQUE à partir du 4 février 2019. Cette nouvelle activité, accessible à tous et pour tous les âges, se déroule les lundis de 14h15 à 15h45, et est encadrée par Christian, animateur diplômé. Pour une séance d'essai ou sur simple demande, l'association prête les bâtons de marche.

Les bienfaits de la marche nordique

Ce sport, en contact avec la nature, tonifie les muscles et renforce le système cardio-vasculaire. Il améliore la posture et l'estime de soi. Il booste le système immunitaire et réduit le stress et la dépression. Enfin, il aide à la perte de poids, car il permet de dépenser 77% de calories en plus qu'une simple marche.

RDV pour la 1ère séance, le 4/02 au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15.

Tarif :

76 € + licence EPGV (28 € si plus de 18 ans)
ou 5 € la séance

Contact :

Christian au 0635206738 ou la présidente de l'association Marie-Christine au 0623192415.

31
déc.

Découvrez l'association GRATUITEMENT en janvier

Vous avez envie de vous remettre au sport ? Venez tester notre association gratuitement en janvier 2019. Quand janvier rime avec bonnes résolutions, Gardons la Forme vous ouvre les portes de tous ses cours de fitness (sauf pilates et yoga) pour que vous retrouviez le goût de bouger. Ca vous intéresse ? comment faire ? Imprimer et remplissez ce document, et remettez le à votre arrivée au prof ou à un membre du Staff, et enjoy !

11
déc.

Programme des cours des vacances de Noël

SEMAINE 1 Cours Horaire
Jeudi 27 décembre FitBoxing 19h30 à 20h30
SEMAINE 2    
Jeudi 3 janvier STEP 19h30 à 20h30

Les 2 cours sont assurés par Christian, ils sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

2
déc.

Marchés et marche de NOËL en ALSACE

Le Comité Départemental de Gymnastique Volontaire de Meurthe et Moselle (CODEP EPGV 54) organise à l’intention de tous les licenciés du département (+ leurs invités : famille, amis) une sortie à l’occasion des fêtes de Noël en Alsace.

SAMEDI 15 DÉCEMBRE

Au programme :

  • Marché de Noël de Ribeauvillé le matin
  • Marché de Noël de Riquewihr l'après-midi
  • Et entre les 2, balade pédestre sur le sentier viticole des grands crus, environ 4 km sans difficulté.

Téléchargez le flyer du CODEP

 

25
nov.

Atelier YOGA et QI GONG

« Prendre soin de soi... et plus particulièrement du bas du dos »

Dominique, notre prof de YOGA vous propose un atelier mêlant yoga et qi-gong en vue de prévenir, renforcer et soulager le bas de votre dos, le dimanche 16 décembre de 9h30 à 12h30.

Un vaste programme qui vous permettra de passer un moment de bien-être et vous donnera des pistes à suivre pour en finir avec le mal de dos !

Cet atelier se déroulera à l'Espace Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.

Le tarif est de 30 euros la matinée.

Si vous êtes intéressé, veuillez contacter directement Dominique à morel.dominique4@wanadoo.fr ou au 06 33 67 35 10.

28
oct.

Assemblée générale

Depuis septembre 2018, Gardons la Forme est passé à un système de bilan qui va de septembre à août, alors que jusqu'à présent, les bilans se calaient sur le calendrier, c'est à dire de janvier à décembre.

Cependant, il nous faut clôturer l'année 2017-2018 ! C'est pourquoi nous invitons les adhérents de l'année 2017-2018 à l'assemblée générale qui se tiendra :
SAMEDI 17 NOVEMBRE à 10h30 au Mille Club, , à côté de la boulangerie des Ensanges, en face de l'école primaire Brossolette.

16
oct.

Programme des cours des vacances de la Toussaint

SEMAINE 1 Cours Horaire
Lundi 22/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 19h30 à 20h30
Vendredi 26/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 20h30 à 21h30

SEMAINE 2 Cours Horaire
Lundi 29/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 19h30 à 20h30
Mercredi 31/10 Renfo. musculaire avec Christian 19h30 à 20h45

Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

15
août

Rentrée 2018

Les cours reprennent dans l'ensemble le lundi 3 septembre (enfants et adultes), le pilates redémarre le 10 septembre et le yoga le 13 septembre.

Le site est à jour des infos 2018/2019