Nos actus
 

Les ESTIVALES du déconfinement

Pour cet été un peu particulier, GLF vous a tout de même concocté un petit programme sportif. On s'adapte et on fait light !

- Tous les cours sont assurés par Christian.

- Les séances de fitness ont une durée d'1 h et se déroulent à Brossolette.

- Les marches nordiques durent 1h30, et les départs sont à chaque fois à préciser par Christian. Envoyez un petit SMS au 06.35.20.67.38 pour connaître le lieu de RDV du jour. Possibilité de prêt des bâtons.

- Exceptionnellement, la participation financière est libre.

Nous sommes toujours soumis au respect du protocole sanitaire, à savoir :

• utilisation du gel hydroalcoolique mis à disposition,
• respect des 4 m2 par participant
• entrée par la porte avant, sortie par la porte arrière du gymnase
• vestiaire et toilettes interdits, prière de prendre vos précautions avant !!

Programme

Déconfinement et reprise de cours

La phase 2 du déconfinement est arrivée et avec elle la réouverture des salles de sport. Enfin !! Mais à quel prix ! Contrairement à d'autres associations, Gardons la Forme a choisi de reprendre ses activités, malgré toutes les contraintes imposées et en accord avec celles-ci.

Voici ci-dessous les nouvelles règles qui nous sont dictées (valables jusqu'à la prochaine évaluation sanitaire !) :

- Seul le gymnase Brossolette est accessible. De ce fait les cours de Pilates au Mille Club ne pourront pas reprendre. On espère RDV en septembre !

- Concernant l'utilisation de Brossolette,

• du gel hydroalcoolique sera mis à disposition,
• un marquage au sol de 4 m2 par adhérent sera à respecter
• l'entrée se fera par la porte avant, la sortie par la porte arrière
• vestiaire et toilettes seront interdits, prière de prendre vos précautions avant !!
• et malheureusement 9 personnes + 1 animateur par cours
• 10 mn minimum de battement entre chaque cours
• Attendre à l'extérieur la fin du cours précédent
• RESERVATION OBLIGATOIRE POUR VENIR EN COURS

Ainsi nous avons dû faire face à une nouvelle organisation de nos activités, les horaires des cours ont été modifiés pour satisfaire le plus grand nombre, les séances ont été dédoublées et les durées de cours a fortiori réduites. Cependant, certains cours n'ont pas pu être dédoublés, des séances en ligne seront encore ajoutées ou disponibles sur les groupes Facebook de Dominique ou de Sabrina.

Concernant le matériel, si vous en avez, apportez le, notamment pour la GRS. Mais tout sera désinfecté après chaque cours.

- Pour finir, les cours reprennent lundi 8 juin. Si ces conditions difficiles ne vous rebutent pas et qu'une envie irrépressible de vous revoir s'impose à vous, nous avons mis en place un système de réservation auquel vous pouvez accéder ci-dessous, valable jusqu'à la mise en place d'une prochaine évaluation sanitaire...

Et après le 11 mai ?

Au jour d'aujourd'hui, pas de reprise des cours avant au moins le 2 juin !

Rejoignez les salles privées de nos coachs

Comme vous le savez, la crise sanitaire que notre pays traverse en ce moment nous amène tous à revoir nos organisations de travail. Si certains de nos adhérents ont encore une activité à l'extérieur, beaucoup sont désormais reclus complètement chez eux, certains avec famille et enfants, mais aussi malheureusement parfois seuls. Et nous sommes tous désolés de l'arrêt total de nos activités.

Mais au 21e siècle, il existe des solutions pour garder le lien entre chacun et apporter malgré tout une fenêtre ouverte vers l'extérieur. Vous l'aurez peut être deviné, il s'agit des réseaux sociaux.

Et certains coachs de GLF ont accepté de relever un nouveau défi !

Vous pouvez désormais les rejoindre dans leur groupe privé sur Facebook et profiter des contenus qu'ils vont mettre à votre disposition.

➡ Comment faire ?

Il existe désormais sur la page FB de GLF (https://www.facebook.com/Gardonslaforme.tomblaine) un onglet *groupe* dans lequel vous trouverez les accès.

• Cliquez sur celui ou ceux qui vous intéressent,
• Répondez aux questions qui vont seront posées (et oui c'est un accès privé vous etes privilégié donc il faut montrer patte blanche ;-) ) et acceptez les règles de savoir-vivre du groupe,
• Lorsque votre demande sera acceptée vous pourrez profiter des contenus proposés par chacun des coachs, échanger avec eux, retrouver les amis de GLF, vous en faire de nouveaux, bref sortir virtuellement du confinement !

N'HESITEZ PAS A INTERAGIR, c'est fait pour ça, enfin soyez comme vous êtes quand vous venez aux vrais cours !

Ils sont en train de vous préparer plein de surprises, mais soyez indulgent car ce sont souvent leurs premiers pas avec les nouvelles technologies !

Bref on vous laisse découvrir tout ca ! Et surtout AMUSEZ-VOUS et FAITES DU SPORT !

PS : certains seront peut-être déçu de ne pas voir leur coach habituel mais c'est que celui ci n'aura pas osé participer, ne se sentant pas a l'aise avec les réseaux sociaux... Merci de respecter leur choix.

CORONAVIRUS - passage au stade 3

Toutes les activités à Gardons la Forme sont annulées jusqu'à nouvel ordre.

Merci de votre compréhension.

Impact du CORONAVIRUS sur les cours à GLF

Face à la propagation du Coronarivus / COVID 19 et les directives gouvernementales, voici ci-dessous les conséquences sur les cours :

• Pour fonctionner en accord avec les écoles, les cours ENFANTS sont supprimés jusqu'à nouvel ordre.

• Suite à la situation actuelle du virus, et sur décision de Dominique, le cours de PILATES est arrêté jusqu'au 31.03.2020, sous réserve de prolongation. Si vous le souhaitez, vous pouvez participer à un autre cours, en attendant la reprise du pilates.

À la demande de bon nombre de nos adhérents(tes), et avec l'autorisation de la commune qui nous prête gracieusement le gymnase Brossolette, ainsi que l'accord de nos animateurs, les autres cours sont maintenus sous certaines conditions :

• À l'entrée et la sortie de la salle, se laver les mains (nous vous fournirons du savon, à vous de prévoir votre essui-mains personnel)

• Lorsque 2 cours se succèdent (ex zumba puis step / renfo puis yoga) nous vous demandons d'attendre à l'extérieur du gymnase afin qu'aucun microbe ne puisse stagner dans l'entrée, avant de se mettre en route, la salle sera aérée.

• Les personnes vulnérables comme citées dans les différents articles de presse, ou se sentant fiévreuses ou courbaturées , sont priées de ne pas participer aux cours afin d'éviter tout soucis pour leur santé, et celle des autres.

Sans un respect strict de ces consignes tous nos cours seront annulés.

Merci de votre compréhension.

Cours déplacés

En raison de la réquisition du gymnase Brossolette pour les élections, Vendredi 13 mars, tous les cours auront lieu au Mille Club.

Merci de votre compréhension.

Programme des cours des vacances de février

Pour connaître les lieux de départ des marches nordiques, contactez Christian au 06 35 20 67 38.

Ces cours sont ouverts à tous nos adhérents, quel que soit celui où vous êtes inscrit.

Pour participer, merci de vous inscrire, surtout pour les cours STEP et FITBALL (matériel limité) ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site.

Programme des cours des vacances de Noël

Le cours du 26 décembre remplace celui du 5 décembre qui avait été annulé en raison des travaux à Brossolette, c'est pourquoi il dure plus longtemps que les autres cours vacances.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

Cours modifiés

Vous l'avez tous remarqué, le parquet du gymnase Brossolette a vraiment besoin d'un rafraîchissement. Les travaux vont avoir lieu les jeudi 5 et vendredi 6 décembre, mais malheureusement, cela va engendrer des perturbations pour nos cours, à savoir :

Pas de salle disponible pour le jeudi 5 décembre, TOUS les cours (cardio-mix et yoga) sont donc annulés.

Les cours du vendredi 6 sont déplacés au Mille Club, à côté de la boulangerie des Ensanges, aux mêmes horaires.

N'oubliez pas qu'à GLF, vous pouvez rattraper le cours annulé en participant à un autre cours ! C'est aussi une façon de découvrir d'autres activités.

Assemblée Générale

Nous vous invitons, comme chaque année, à participer à l'Assemblée Générale de notre Association GARDONS LA FORME, qui se tiendra : samedi 14 décembre à 10h30 à la salle du mille club.

Plus d'infos en téléchargeant l'invitation...

Atelier QI-GONG, HATHA-YOGA et YOGA NIDRA

En cette période de l'année où souvent on se sent fatigué, Dominique, notre prof de YOGA, nous invite à un atelier pour prendre soin de soi, se poser, s'enraciner et se ressourcer, tout en nous permettant d'équilibrer l'énergie Yin et Yang de notre corps, de faire circuler et purifier l'énergie dans tout le corps.

Cet atelier, mêlant qi-gong, hatha-yoga et yoga nidra se déroulera samedi 16 Novembree de 9h30 à 12h30. à l'Espace Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.

Le tarif est de 30 euros la matinée, pour 6 personnes max, et sur inscription jusqu'au 9 novembre.

Si vous êtes intéressé, veuillez contacter directement Dominique à morel.dominique4@wanadoo.fr ou au 06 33 67 35 10.

Programme des cours des vacances de la Toussaint

Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

RDV Marches nordiques

RDV marches nordiques de lundi 30 septembre et mardi 1^er octobre sur le parking de la piscine de Laneuveville (voir sur google maps). Afin de ne pas retarder le départ de la marche, merci de prévenir Christian au 06 35 20 67 38 si vous ne pouvez pas venir.

Forum des associations

Nous serons présent au forum des associations de Tomblaine, qui se déroulera le 14 septembre à l'Espace Jean Jaurès, de 10h à 16h.

Marches nordiques de septembre

Pour connaître les lieux de départ des marches nordiques de la rentrée de septembre, qui démareront dès le lundi 2 et mardi 3, veuillez contacter Christian au 06 35 20 67 38.

Rentrée 2019/2020

Les cours reprennent dans l'ensemble le lundi 2 septembre (enfants et adultes) mais le pilates ne débutera que le 9 septembre.

Le site est à jour des infos 2019/2020

ESTIVALES 2019

GLF vous a concocté un programme dense et varié pour continuer à faire du sport même pendant l'été !

Les cours de fitness, d'une durée d'1 h, ont lieu à Brossolette avec Nathalie Cuny et sont à 4 €.

Les séances de marche nordique et de marche sportive durent 1h30 et sont à 5 €. Les départs des marches nordiques sont à préciser par Christian (06.35.20.67.38), les départs des marches sportives se feront depuis le stade Léo Lagrange à Tomblaine, avec Nathalie Banck (06.41.20.08.92).

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez utiliser le formulaire de contact du site pour nous renvoyer le bulletin d'inscription. N'oubliez pas d'indiquer votre numéro de portable, notamment pour les marches nordiques.