Preloader image

Nos actus

22
mars

RDV marches nordiques

Lundi 25 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du chateau d'Art sur Meurthe (voir sur google maps).

27
fév.

RDV marches nordiques

Lundi 4 et 11 mars, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du centre de loisirs Léo Lagrange, chemin du bois la dame à Tomblaine (voir sur google maps).

18
fév.

RDV marches nordiques

Lundi 25 février, RDV marche nordique à 14h15 sur le parking du parcours de santé de Pulnoy. N'hésitez pas à nous rejoindre !

6
fév.

RDV marches nordiques

Les départs des marches nordiques prévues les lundis 11 et 18 février auront lieu au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15. Les parcours seront différents à chaque séance.

28
janv.

Programme des cours des vacances de février

SEMAINE 1   Séance Horaires
Lundi 11 février Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
  Nathalie Zumba 19h30 à 20h30
Mercredi 13 février Christian Fit Boxing 19h30 à 20h30
SEMAINE 2      
Lundi 18 février Christian Marche nordique 14h15 à 15h45
  Nathalie Aérodance 19h30 à 20h30
Mercredi 20 février Christian Circuit training 19h30 à 20h30

Les séances de marche nordique font partie de la nouvelle activité lancée depuis le 2 février, chaque séance est à 5€ (ou 76€ la totalité des séances jusque juin).

Les autres cours sont toujours gratuits.

Pour participer, il suffit de s'inscrire ! Utilisez le formulaire de contact du site.

15
janv.

MARCHE NORDIQUE

Dans sa démarche sport santé, Gardons La Forme met en place des séances de MARCHE NORDIQUE à partir du 4 février 2019. Cette nouvelle activité, accessible à tous et pour tous les âges, se déroule les lundis de 14h15 à 15h45, et est encadrée par Christian, animateur diplômé. Pour une séance d'essai ou sur simple demande, l'association prête les bâtons de marche.

Les bienfaits de la marche nordique

Ce sport, en contact avec la nature, tonifie les muscles et renforce le système cardio-vasculaire. Il améliore la posture et l'estime de soi. Il booste le système immunitaire et réduit le stress et la dépression. Enfin, il aide à la perte de poids, car il permet de dépenser 77% de calories en plus qu'une simple marche.

RDV pour la 1ère séance, le 4/02 au kiosque de l'ile aux oies à Tomblaine, à 14h15.

Tarif :

76 € + licence EPGV (28 € si plus de 18 ans)
ou 5 € la séance

Contact :

Christian au 0635206738 ou la présidente de l'association Marie-Christine au 0623192415.

31
déc.

Découvrez l'association GRATUITEMENT en janvier

Vous avez envie de vous remettre au sport ? Venez tester notre association gratuitement en janvier 2019. Quand janvier rime avec bonnes résolutions, Gardons la Forme vous ouvre les portes de tous ses cours de fitness (sauf pilates et yoga) pour que vous retrouviez le goût de bouger. Ca vous intéresse ? comment faire ? Imprimer et remplissez ce document, et remettez le à votre arrivée au prof ou à un membre du Staff, et enjoy !

11
déc.

Programme des cours des vacances de Noël

SEMAINE 1 Cours Horaire
Jeudi 27 décembre FitBoxing 19h30 à 20h30
SEMAINE 2    
Jeudi 3 janvier STEP 19h30 à 20h30

Les 2 cours sont assurés par Christian, ils sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

2
déc.

Marchés et marche de NOËL en ALSACE

Le Comité Départemental de Gymnastique Volontaire de Meurthe et Moselle (CODEP EPGV 54) organise à l’intention de tous les licenciés du département (+ leurs invités : famille, amis) une sortie à l’occasion des fêtes de Noël en Alsace.

SAMEDI 15 DÉCEMBRE

Au programme :

  • Marché de Noël de Ribeauvillé le matin
  • Marché de Noël de Riquewihr l'après-midi
  • Et entre les 2, balade pédestre sur le sentier viticole des grands crus, environ 4 km sans difficulté.

Téléchargez le flyer du CODEP

 

25
nov.

Atelier YOGA et QI GONG

« Prendre soin de soi... et plus particulièrement du bas du dos »

Dominique, notre prof de YOGA vous propose un atelier mêlant yoga et qi-gong en vue de prévenir, renforcer et soulager le bas de votre dos, le dimanche 16 décembre de 9h30 à 12h30.

Un vaste programme qui vous permettra de passer un moment de bien-être et vous donnera des pistes à suivre pour en finir avec le mal de dos !

Cet atelier se déroulera à l'Espace Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.

Le tarif est de 30 euros la matinée.

Si vous êtes intéressé, veuillez contacter directement Dominique à morel.dominique4@wanadoo.fr ou au 06 33 67 35 10.

28
oct.

Assemblée générale

Depuis septembre 2018, Gardons la Forme est passé à un système de bilan qui va de septembre à août, alors que jusqu'à présent, les bilans se calaient sur le calendrier, c'est à dire de janvier à décembre.

Cependant, il nous faut clôturer l'année 2017-2018 ! C'est pourquoi nous invitons les adhérents de l'année 2017-2018 à l'assemblée générale qui se tiendra :
SAMEDI 17 NOVEMBRE à 10h30 au Mille Club, , à côté de la boulangerie des Ensanges, en face de l'école primaire Brossolette.

16
oct.

Programme des cours des vacances de la Toussaint

SEMAINE 1 Cours Horaire
Lundi 22/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 19h30 à 20h30
Vendredi 26/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 20h30 à 21h30

SEMAINE 2 Cours Horaire
Lundi 29/10 Renfo. musculaire avec Nathalie 19h30 à 20h30
Mercredi 31/10 Renfo. musculaire avec Christian 19h30 à 20h45

Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous nos adhérents quelque soit votre formule d'inscription.

Pour participer, il suffit de vous inscrire ! Vous pouvez désormais utiliser le formulaire de contact du site.

15
août

Rentrée 2018

Les cours reprennent dans l'ensemble le lundi 3 septembre (enfants et adultes), le pilates redémarre le 10 septembre et le yoga le 13 septembre.

Le site est à jour des infos 2018/2019